Klub Fitness Łódź

 

Strefa relaksu

Aby zapewnić Ci maksimum komfortu, odprężenia i relaksu  w PERSONAL GYM dojemy Ci do dyspozycji saunę fińską oraz strefę relaksu gdzie przy nastrojowej muzyce odprężysz się po dniu ciężkiej pracy.

 

Trener Personalny Łódź

 

Trening personalny

Wybierając nasz klub fitness dostajesz pewność ze trenujesz z najlepszymi. Każdy z trener personalny, pracujący
u nas to czołowy zawodnik lub zawodniczka kulturystyki i fitness 
w kraju.

 

Trening Personalny Łódź

 

Sprzęt

Nie jesteśmy zwykła siłownią dlatego też  trenując u nas  dajemy Ci dostęp do najnowocześniejszego sprzętu na rynku. Maszyny serii FREEMOTION dają doskonałe odwzorowanie naturalnych ruchów kończyn, dlatego trenując
u nas masz pewność że trening jest efektywny i bezpieczny.

 

Trener Osobisty Łódź

 

Diety

Zapewne każdy z nas wie ,że dobrze zbilansowana i ułożona dieta jest kluczem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Mylne przeświadczenie o tym ze aby schudnąć wystarczy po prostu ograniczyć kalorie do minimum, doprowadziło niejednego z nas do problemów zdrowotnych.

 

Studio treningu personalnego Łódź

Personal Gym jest miejscem, które powstało ze wspólnej inicjatywy dwóch osób  kochających trening personalny.
Trener i jego klient - zapragnęli stworzyć miejsce w którym słowo trening personalny nabierze  nowego znaczenia,  gdzie będziesz się czuł komfortowo,  gdzie nie ma tłoku a Ty jesteś dla nas najważniejszy.

Freemotion

dziś już wiemy ze jedno płaszczyznowy trening nie pasuje to 3 wymiarowego świata, dlatego
w PERSONAL GYM  dajemy naszym klientom serie FREEMOTION . Maszyny gdzie rotacje, skręty
i wypychania są naturalnymi płaszczyznami treningu. Seria Freemotion została stworzona aby jak najdokładniej odwzorować naturalne ruchy ludzkiego ciała. Dzięki tym maszynom zmaksymalizujesz efekty treningu , osiągniesz wymarzona sylwetkę szybciej
i bezpieczniej.  Trenuj tak jak lubisz, trenuj w zgodzie z własnym ciałem, trenuj z Freemotion.

 

Crossfit

program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.
W Personal Gym trening Crossfit ,jest znakomitym uzupełnieniem treningu siłowego oraz FREEMOTION, daje mnóstwo frajdy i na pewno pozwoli Ci się solidnie zmęczyć

 

Trening siłowy

następujące wraz z wiekiem zmniejszenie masy mięśniowej, wydolności, siły i wytrzymałości siłowej sprawia, że codzienne czynności zaczynają przerastać nasze możliwości wysiłkowe. Stają się „katorgą”, ograniczającą aktywność niemal we wszystkich obszarach życia. Zmniejsza się również sprawność metaboliczna ustroju. Zachodzą niepożądane zmiany w sylwetce i postawie ciała.

 

Trening cardio

inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. Może być stosowany praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, płeć i poziom wydolności fizycznej. trening cardio to doskonały sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i płuc.

 

Trening plyometryczny

Plyometria opiera się na tzw. cyklu rozciągnięcie - skrócenie ( SSC = stretch-shortening cycle). Jest to ekscentryczne obciążenie mięśni, po czym następuje ich szybki skurcz koncentryczny. Zmiana pracy ekscentrycznej na koncentryczną to faza amortyzacji, która trwa setne części sekundy. Im krótsza faza amortyzacji tym większa produkcja siły. Trening plyometryczny umożliwia skrócenie fazy amortyzacji.

 

Trening funkcjonalny

imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, pomaga
w treningu mięśni głębokich. Trening funkcjonalny jako podstawową zasadę stawia: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia.

 

klub fitness Łódź | trening personalny Łódź | trener personalny Łódź | trener osobisty Łódź